Pilates

Der Pilateskurs findet statt:

  • Mittwoch von 18.30 – 19.30 Uhr
  • Freitag von 9.00 – 10.00 Uhr Pilates 50 +

Der Kurs Pilates 50 + ist nicht nur für Teilnehmer ab 50 Jahren gedacht, hervorgehoben wird hier, dass Sport nicht eine Frage des Alters ist.

Pilates…

…ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Die Muskulatur und vor allem die Tiefenmuskulatur wird ganz gezielt aktiviert, gedehnt und entspannt.

Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt.

 

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training des Bauches und des Rückens, der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte – sozusagen als Nebenwirkung – schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohn- heiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genutzt werden. Menschen, die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.

 

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